As-tu déjà dressé la fameuse liste des avantages et des inconvénients lorsqu’il est temps de prendre une décision importante qui aura des impacts dans ta vie? J’aimerais t’apprendre une nouvelle méthode que j’utilise à l’occasion. Elle s’appelle : « The five whys ». J’aime l’appeler « les 5 degrés de réflexion ».
Comment je me suis rétablie des troubles alimentaires en 6 étapes
J’ai arrêté de vivre dans le déni
Je pensais que c’était normal. Il y a dix ans, je croyais que tout le monde faisait ça, être au régime, vouloir perdre du poids. Tous ces gens que je croisais au gym, il devait bien y en avoir quelques-un.es, comme moi, qui fréquentait l’endroit dans l’unique but de réduire leur tour de taille et qui travaillait fort pour avoir la shape à Jessica Alba !
Exercice qui fait du bien # 30
On le sait déjà, nous sommes dans une société qui gravite à un rythme expéditif où la performance prime. On reçoit des messages répétés d’être plus en santé, plus doux.ce envers nous-mêmes, davantage ouverts aux autres, plus efficace au travail ou dans nos tâches à la maison, d’être plus présents avec les enfants, dans notre vie de couple, sans oublier les amis.es et de prendre du temps pour soi. Ça peut vite devenir essoufflant d’être constamment en quête de devenir la meilleure partie de nous-mêmes!
Exercice qui fait du bien #29
C’est le moment propice pour les entreprises, qui offrent des programmes minceur, des régimes miraculeux ou des solutions alimentaires personnalisés pour te faire de l’œil avec leurs promotions. Ces arnaqueurs de première te feront croire que tu as besoin de perdre du poids pour être heureux.se.
Témoignage de Maélie Williams
Maélie m’a impressionné dès nos premiers échanges. À seulement 15 ans, on peut affirmer que cette jeune femme, amoureuse des chevaux, est d’une maturité, d’une force, d’une volonté et d’une grandeur d’âme hors du commun. Maélie n’a jamais été grosse. C’est un chiffre à la hausse sur le pèse-personne qui a été l’élément déclencheur de ses troubles alimentaires.