Exercice qui fait du bien #2

Poser un acte de gentillesse

C’est le temps de mettre en lumière notre côté altruisme.

C’est une qualité que j’admire par-dessus tout.

Donner, sans rien attendre en retour.

Voici une liste de petits trucs pour vous inspirer cette semaine:

Déneiger la voiture voisine dans le stationnement.
Aller promener le chien d’une connaissance.
Écrire un beau mot anonyme à un ou une collègue.
Laisser le change pour un prochain café dans la machine à café.
Adresser la parole à quelqu’un que l’on croise souvent, mais à qui on n’a jamais parlé, se souvenir de son nom et le/la saluer par son nom les prochaines fois.
Apporter un repas préparé à de nouveaux parents.
Prendre des nouvelles d’un oncle ou d’une tante en téléconférence.
Faire un don de sang, de lait maternel ou de cheveux (minimum 20 centimètres).
Sourire à une personne que vous croisez dans la rue, à l’épicerie ou au travail (les sourires, ça paraît même derrière le masque).
Dire merci à votre animal de compagnie, prendre du temps pour lui, le flatter avec amour et apprécier sa compagnie.
Donner une boisson chaude ou un sourire à un brigadier ou une autre personne qui travaille dehors.
Donner du temps à son enfant. Le faire dans le plaisir et la pleine conscience. L’observer et le féliciter , être fier de lui ou elle.
Intervenir si tu es témoin d’un acte ou d’une parole blessante.
Utiliser ta profession pour donner: une coiffure à une personne dans le besoin, un toilettage à un chien, faire des impôts, rédiger un CV, dessiner le portrait d’une personne de ton entourage que tu admires, effectuer un changement d’huile, etc.
Fabriquer une carte de fête et la poster (full old school et ô combien satisfaisant!).
Donner une carte de remerciement au chauffeur d’autobus, à une infirmière, au postier, etc.
Faire une tâche ménagère qui ne t’appartient pas habituellement: sortir les poubelles, faire la vaisselle, vider la litière du chat, passer la balayeuse, etc. Ne pas attendre de commentaires ni de remerciements même si ça te démange de le faire remarquer.
Payer la facture de la personne derrière toi dans la commande à l’auto (si tu en a les moyens) ou le billet d’autobus de la personne derrière toi.
Écrire un mot d’encouragement à un étudiant qui en arrache et la mettre dans sa case.
Rapporter la poubelle vide du voisin.
Texter un.e ami.e pour lui exprimer son amour et pourquoi tu l’apprécie.

Un petit mot de reconnaissance

J’ai décidé d’écrire un gentil mot à une collègue. Sur le coup, j’ai trouvé ce geste intimidant. Je ne connais pas personnellement cette collègue. Quoique mon geste a été fait anonymement, le département où je travaille est petit, les probabilités qu’elle me reconnaisse à travers mon écriture ou qu’on me pince à déposer le message dans sa case sont grandes. Je me demande ce qu’elle va en penser. Est-ce que je serais capable de demeurer passive si elle questionne à propos de l’auteur de ce mot? Ça me stresse ben gros, c’est con hein? C’est peut-être la preuve que je devrais redoubler mes gestes de gentillesse au quotidien afin que ceux-ci deviennent naturels. Je pense que c’est peut-être parce que je suis une personne super timide. Je pense que c’est ça. Ce dont je suis certaine, c’est que ce geste va faire sourire ma collègue mais surtout, qu’il m’a donné des émotions auxquels je ne m’attendais pas. À travers cet exercice, j’ai appris un peu de moi. J’appelle ça un geste de gentillesse en 2 pour 1!