Prendre rendez-vous avec soi-même
Avec tout le stress que l’on peut vivre et ressentir ces temps-ci, c’est important de décrocher et de penser à soi. Avant qu’on se sente envahis par l’actualité, les informations sur les nouvelles mesures sanitaires et/ou les autres stress du quotidien, il est important de prendre du temps pour soi. La vie roule souvent à une vitesse étourdissante! La dernière chose à faire est de se sentir coupable si on s’occupe de soi-même. En fait, c’est impératif afin d’enrayer le stress pour qu’il ne devienne pas cumulatif, on devrait carrément l’ajouter à notre agenda! J’ai quelques exemples de gestes concrets que tu peux prendre:
- Prendre une petite relâche de tâches ménagères pour se reposer
- Se planifier un congé et prendre une journée en tête-à-tête avec soi-même
- Aller au spa
- Prendre un bain
- Lire un roman
- Faire une activité physique qui nous plaît
- Visionner un film en solo au cinéma
- Prendre un repas au restaurant
- Écrire un journal intime
- Écouter de la musique
- Faire garder les enfants le temps d’une soirée et/ou d’une nuit
- Voir un.e ami.e
- Se promener dans notre ville ou dans notre village
- Faire une excursion en nature
- Se faire une manucure
- Penser à son prochain voyage
- Faire une sieste
- Accomplir une tâche qu’on repousse tout le temps
- Élaborer un nouveau projet
- Se cuisiner un repas qui nous plaît et qui nous fera du bien
- Méditer ou faire du yoga
- Aller chez le coiffeur.se ou l’esthéticienne
- Offrir ses disponibilités pour faire du bénévolat pour une cause qui nous tient à cœur
- Faire du bricolage ou de la peinture
- Écouter un « feel good » movie ou commencer une nouvelle série télévisée
- S’adonner au jardinage
- Jouer d’un instrument de musique
- Ne rien faire du tout!
Ajouter des moments de détente de façon régulière renforce nos relations interpersonnelles, boost notre système immunitaire, dégage nos pensées parasites, fertilise l’inspiration, améliore notre énergie, développe une connexion avec nos émotions et améliore notre qualité de vie, pour ne nommer que celles-là! Est-ce que je t’ai convaincue? Bon rendez-vous!