Exercice qui fait du bien #7

Moins d’une minute, c’est le temps que prend cet exercice. J’ai remarqué que, les matins où j’ouvrais grand ma porte patio, que je me mettais le nez dehors et que je prenais de profondes respirations, les sens en alerte, ça ouvrait la journée à un état mental plus serein. Je prends un mini-break de ma routine quotidienne. J’ai l’impression que ça coupe mon stress interne pour un instant et je pense à autre chose qu’à la longue liste des tâches que j’ai à accomplir pour la journée. J’écoute chanter les oiseaux, le vent, la pluie, je me concentre sur le bruit de la nature. Je respire l’air à fond, je remplis mes poumons au maximum de leur capacité, je respire l’odeur extérieure. Je regarde les arbres, le mouvement de leurs feuilles. J’observe la cime de ces majestueux centenaires et je réalise combien je suis chanceuse d’être entourée de la belle nature. Si tu vis en ville, il y a sûrement un ou deux arbres à proximité, concentre-toi sur eux. Sinon regarde le ciel, les nuages, la couleur du levé du soleil. C’est beau hein!